Pavel Tsatsouline
twórca StrongFirst
StrongFirst to szkoła siły założona w 2012 roku z inicjatywy Pavla Tsatsouline’a. Jest on ogólnoświatowej klasy autorytetem oraz autorem wielu książek o tematyce budowania siły i poprawiania wydolności. W roku 1998 Pavel wprowadził rosyjskie odważniki kulowe na Zachód i tym samym zrewolucjonizował tamtejszy świat treningu siłowego.
Był instruktorem odpowiedzialnym za przygotowanie fizyczne sowieckich sił specjalnych. Został ekspertem w tej dziedzinie dla elity amerykańskich sił zbrojnych i organów ścigania, w tym Korpusu Piechoty Morskiej, Tajnej Służby i Navy SEALs. Jego system szkolenia został wdrożony przez jednostki operacji specjalnych w dwóch krajach blisko związanych z USA. Pavel założył StrongFirst, „szkołę siły”, aby wprowadzić metody „low tech/high concept” do osiągania wysokiej wydajności i odporności fizycznej wśród mężczyzn i kobiet ze wszystkich środowisk, nie tylko tych skupiających elitarnych wojowników i sportowców.
Pavel uzyskał stopień naukowy w dziedzinie sportu w byłym Związku Radzieckim i jest autorem wielu książek, w tym bestsellera „Kettlebell Simple & Sinister”, ostatecznego przewodnika po treningu kettlebell. Książki Pavla zostały przetłumaczone na wiele języków. Z odważnikiem w dłoni został wybrany przez magazyn Rolling Stone „Hot Trainer” i regularnie pojawiał się w mediach, od Pravda do Fox News po Tim Ferriss Show i The Joe Rogan Experience.
StrongFirst to trening siłowy z:
- odważnikami kulowymi (kettlebell),
- sztangami (barbell)
- masą własnego ciała (bodyweight).
W każdej z tych dziedzin co roku na całym świecie organizowane są szkolenia dla początkujących i średniozaawansowanych oraz certyfikacje instruktorskie skierowane do osób chcących poszerzać swoją wiedzę, a także zdobyć uprawnienia instruktora StrongFirst.
StrongFirst Workshops
StrongFirst Workshops to szkolenia dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem oraz dla tych, które już trenują i chciałyby zweryfikować i poprawić swoją technikę, a także odświeżyć wiedzę, aby jak najlepiej przygotować się do certyfikacji instruktorskiej.
Wszystkie szkolenia podzielone są na 3 moduły trwające po 4 godziny każdy. Część z nich wprost nawiązuje do książek lub programów Pavla Tsatsouline’a, a uczestnicy poza certyfikatem za udział otrzymują manual zawierający programy treningowe StrongFirst. :
Szkolenia StrongFirst Workshops na terenie Polski najczęściej organizowane są w Krakowie i prowadzi je StrongFirst Senior Certified Instructor Andżelika Stefańska-Kowalik.
StrongFirst KETTLEBELL:
- 101 „Simple & Sinister”
- 201 „The Rite of Passage”
- 301 „SFG Ready”
StrongFirst BARBELL
- 101 „Power to the People!”
- 201 „Stand Strong”
- 301 „SFL Ready”
StrongFirst BODYWEIGHT
- 101”The Naked Warrior”
- 201 „Hard Style Pullups and Abs”
- 301 „SFB Ready”
Certyfikacje instruktorskie StrongFirst
Certyfikacje instruktorskie StrongFirst to kursy, dla osób zdecydowanych i chcących wejść w szeregi międzynarodowej kadry instruktorskiej. Uprawniają one do prowadzenia zajęć według metodyki StrongFirst. Każda certyfikacja kończy się egzaminem technicznym i siłowym lub siłowo-wytrzymałościowym.
Certyfikacje trwają od 2 do 3 dni i prowadzone są przez Mastera StrongFirst przy wsparciu pozostałych Teachers of Strength. Uprawnienia instruktorskie odnawiać należy co 2 lub 3 lata podchodząc ponownie do egzaminów. Dzięki temu nasi instruktorzy gwarantują wysoka jakość swoich umiejętności i stopnia wyszkolenia.
Certyfikacje instruktorskie StrongFirst w Polsce organizowane są głównie w Zielonej Górze. Osobą odpowiedzialną za te wydarzenia jest Country Leader i Senior StrongFirst Dariusz Waluś.
