OPEN DAY StrongFirst Polska
Bezpłatny event społeczności StrongFirst
Brak wolnych miejsc! Zapisz się na listę oczekujących, aby dołączyć gdy zwolni się miejsce.
- WSTĘP BEZPŁATNY
- 15 czerwca 2024
- Rejestracja: 9:30-10:00
- Warsztaty: 10:00 - 17:00
- Kraków
Dołącz do nas bez względu na Twój poziom zaawansowania w treningu, jeżeli chcesz:
- naładować się dobrą energią aktywnie i ciekawie spędzając czas,
- poznać znaną na arenie międzynarodowej z wysokiego poziomu nauczania szkołę siły StrongFirst Pavla Tsatsouline'a,
- wziąć udział w warsztatach z nauczycielami StrongFirst, którzy szkolą trenerów na wszystkich kontynentach świata,
- nauczyć się podstawowych zasad treningu siłowego oraz odkryć kilka sekretów jak utrzymać ciało w zdrowiu i w formie,
- dowiedzieć się jak bezpiecznie trenować z odważnikami kulowymi kettlebells metodą Hardstyle Kettlebell,
- nauczyć się ćwiczeń, które warto robić dla zachowania zdrowych stawów i elastycznych mięśni,
- dostać indywidualne wskazówki treningowe od certyfikowanych i doświadczonych instruktorów StrongFirst,
- poczuć w sobie moc, obudzić swoją siłę oraz doświadczyć czegoś naprawdę niesamowitego!
Wykwalifikowana kadra instruktorska zaopiekuje się Tobą, zadba o Twoje bezpieczeństwo, będzie Ci asystować, doradzi i pomoże podczas ćwiczeń.
Teachers of Strength
prowadzący warsztat podczas Open Day
Fabio Zonin 🇮🇹
Fabio Zonin jest certyfikowanym Master Instruktorem StrongFirst. Były sztangista, naturalny kulturysta i właściciel centrów fitness. Był pierwszym Włochem, który ukończył the Beast Tamer Challenge i przez prawie dwie dekady (1994-2012) był Głównym Nauczycielem FIF (Włoskiej Federacji Fitness).
Jest byłym wiceprezesem AINBB (Włoskiego Stowarzyszenia Kulturystyki Naturalnej) i wyszkolił wielu sportowców na poziomie krajowym i międzynarodowym w kulturystyce naturalnej, sztangach i innych sportach. Aktualnie współpracuje z Pavlem Tsatsoulinem w dziedzinie programowania treningu siłowego, czego efektem jest wspólnie wydana książka „Reload” oraz liczne seminaria i szkolenia na całym świecie.
Jest autorem wielu artykułów do popularnych włoskich magazynów i stron internetowych poświęconych fitnessowi, kulturystyce i treningowi siłowemu. Współpracował z wiodącymi włoskimi firmami w dziedzinie sprzętu sportowego, oprogramowania do oceny składu ciała i suplementów diety.
Pavel Macek 🇨🇿
Pavel Macek, Master StrongFirst Instructor, założyciel i główny instruktor KB5 Gym, Country Leader StrongFirst w Czechach i Europie Środkowej. Zaczął trenować chińskie walki, boks i szermierkę w stylu Hung Kyun w 1991 roku, studiując w USA, Hongkongu i Chinach. Jest prezesem i głównym instruktorem Międzynarodowego Stowarzyszenia Practical Hung Kyun.
Pavel (wraz z żoną Justyną) jest pierwszym certyfikowanym instruktorem StrongFirst w Czechach, a także specjalistą FMS/CK-FMS.
W 2008 roku otworzył pierwszą siłownię z kettlebell w Czechach, KB5 Gym Praga. Obecnie uczy chińskich sztuk walki (Practical Hung Kyun), treningu siłowego (KB5 Gym Praga), samoobrony i mieszanych sztuk walki.
Andżelika Stefańska-Kowalik 🇵🇱
Country Leader StrongFirst w dwóch krajach, Bułgarii i na Litwie, gdzie regularnie prowadzi szkolenia i rozwija świadomość o treningu hardstyle kettlebell i szkole Pavla Tsatsouline’a. Zawodowo pomaga zapracowanym osobom budować siłę przy użyciu odważników kulowych, sztang i masy własnego ciała. Specjalizuje się też w treningach poprawiających mobilność stawów i elastyczności mięśni. Jako StrongFirst Senior Certified Instructor i Flexible Steel Instructor Specialist szkoli i egzaminuje instruktorów podczas certyfikacji na całym świecie, m.in. USA, Chiny, Włochy, Korea Południowa, Grecja, Hiszpania, Niemcy, Tajwan. Posiada tytuł Elite Instructor.
W swojej pracy trenerskiej łączy filozofię wschodnich sztuki walki Kung Fu oraz StrongFirst. Czterokrotna medalista mistrzostw świata Wushu i wieloletnia reprezentantka Kadry Narodowej Polski. Założycielka i szefowa Centrum Kettlebell Kraków – StrongFirst Gym oraz autorka kursów online Tiger-Zone Better Be Strong. Twierdzi, że siła to wybór.
Dariusz Waluś 🇵🇱
Country Team Leader StrongFirst na Polskę, który zapoczątkował rozwój tej organizacji w kraju i rozpropagował tu metody treningowe Pavla Tsatsouline’a. Były żołnierz zawodowy. Posiada 32-letnie doświadczenie w sportach walki: Karate Kyokushin, Boks, Kick Boxing, Sambo, Krav Maga (czarny pas). Twórca metody Krav Maga Full Contact Fight (FCF Krav Maga).
Od 25 lat trenuje sporty siłowe. Jest właścicielem siłowni Iron Church w Zielonej Górze, a także założycielem i szefem Centrum Kettlebell Polska, którego celem jest propagowanie treningu z odważnikami kulowymi kettlebell metodą hardstyle. Posiada tytuł StrongFirst Elite Certified Instructor oraz specjalizuje się w treningach kettlebell do sportów i systemów walki.
Analisa Naldi 🇺🇸
Sven Rieger 🇩🇪
Lider wśród instruktorów StrongFirst działających w Niemczech oraz jeden z niewielu mężczyzn, który zaliczył Sinister Challenge. Zakochał się w kettlebells jesienią 2010 roku, kiedy przyjaciel przedstawił mu te „kule armatnie z uchwytem”. Choć nie od razu wiedział, co z tym zrobić, był pewien: „To jest to, czego tak długo szukałem!”. Niedługo potem odnalazł materiał oraz publikacje Pavla Tsatsouline’a i go wciągnęło na dobre.
Postawił sobie za cel zostać instruktorem kettlebell. Po drodze ukończył FMS Level 1. Kiedy w 2012 roku powstało StrongFirst, wiedział, że to miejsce dla niego. W ciągu zaledwie kilku krótkich lat ukończył SFG, SFL, SFG II i SFB, stając się certyfikowanym instruktorem StrongFirst Elite, a w 2020 r. został certyfikowanym Team Leaderem StrongFirst. Uczestniczył w seminariach Plan Strong oraz Strong Endurance, aby podnieść swoje kwalifikacje trenerskie i pogłębić wiedzę.
Marta Naskręt🇨🇭
Trenerka personalna, studentka fizjoterapii, Polka prężnie rozwijająca kulturę Szkoły Siły na terenie Szwajcarii. W grudniu 2022 uzyskała tytuł StrongFirst Elite Instructor, który noszą tylko trzy kobiety w Polsce. Asystowała na licznych certyfikacjach w kraju, a także w Niemczech, Hiszpanii, Stanach Zjednoczonych i we Włoszech,. Asystowała na oficjalnych warsztatach StrongFirst w Polsce oraz na Litwie. W 2023 została promowana na StrongFirst Team Leader Instructor. Posiada tytuły Sinister i Iron Maiden.
Brała też udział w certyfikacjach Flexible Steel i Original Strength oraz licznych seminariach, w tym np. All-Terrain Conditioning. Czynnie wspiera kettlebell hardstyle w Polsce: sędziowała podczas 3 edycji Mistrzostw Polski Hardstyle Kettlebell i wystąpiła jako sędzia główny na Pucharze Polski Hardstyle Kettlebell Centrum Kettlebell Polska.
Podczas wydarzenia Open Day będziesz również pod opieką doświadczonych i certyfikowanych trenerów StrongFirst:
- Aleksandra Matusik
- Piotr Kowalik
- Kamil Kopeć
- Radosław Czeleń
- Grzegorz Pałaszewski
- Maciej Boczkowski
- Dawid Pruszyński
- Radosław Bandziak
- Mateusz Masłyk
- Monika Jasek
- Maria Miszczyk
- Gabriela Baran
- Katalin Vida
- Łukasz Śliwa
- Łukasz Wichowski
- Beata Polewacz
- Krzysztof Bojanowski
- Wiktor Kawka
- Karolina Deptuś
- Aleksander Piłecki
- Krzysztof Pakólski
- Marta Świątkowska
- Kacper Bajda
- Arkadiusz Klasa
- Michał Zatwarnicki
- Maya Licheva (Bułgaria)
- Alberto Bianchi (Włochy)
- Marc Wirths (Niemcy)
- Luca La Tore (Niemcy)
Uwaga! Osoby średnio zaawansowane i zaawansowane w treningu
W niedzielę 19 czerwca odbędzie się specjalne szkolenie, które poprowadzi Master StrongFirst Fabio Zonin (StrongFirst Italy). Temat: “Barbells & Kettlebells for Strength and Bodybuilding”, czyli kettle i sztanga w kontekście siły i budowania sylwetki oraz programowanie treningu siłowego.
PROGRAM WARSZTATÓW STRONGFIRST OPEN DAY
- Flexible Steel - mobilność, elastyczność, rozciąganie
- Kettlebell Deadlift + Hardstyle Plank - nauka od podstaw + practice
- Kettlebell Swing - nauka od podstaw + practice
- Kettlebell Floor Press & Kettlebell Row - nauka + practice
- Kettlebell Cheat Clean & Press & Push Press - nauka + practice
- Kettlebell Lunge & Squat - nauka + practice
- Kettlebell Complex Practice przy muzyce na żywo
MUZYKA NA ŻYWO
Pure Power Band
Przydatne informacje o Open Day:
- wygodny strój sportowy, który nie będzie krępował ruchów, buty z bardzo cienką podeszwą lub antypoślizgowe skarpetki (możesz trenować boso i to jest idealne rozwiązanie)
- wodę i ulubione drobne przekąski, czyli coś na przysłowiowy ząb
- ręcznik
- notatnik i długopis na wypadek jeśli zdecydujesz się notować
- dobre nastawienie, uśmiech i dużo energii
Data: 18 czerwca 2022
Rejestracja: 9:30-10:00
Warsztaty: 10:00 – 17:30
Miejsce: Zielona Góra
Wstęp bezpłatny
Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
Andżelika Stefańska-Kowalik, StrongFirst Team Leader
Napisz: andzelika.stefanska@gmail.com
Zadzwoń : 663 52 04 52
W niedzielę 19 czerwca 2022 odbędzie się specjalne szkolenie, które poprowadzi Master StrongFirst Fabio Zonin (StrongFirst Italy).
Temat: “Barbells & Kettlebells for Strength and Bodybuilding”, czyli kettle i sztanga w kontekście siły i budowania sylwetki oraz programowanie treningu siłowego.
- wygodny strój sportowy, który nie będzie krępował ruchów, buty z bardzo cienką podeszwą lub antypoślizgowe skarpetki (możesz trenować boso i to jest idealne rozwiązanie)
- wodę i ulubione drobne przekąski, czyli coś na przysłowiowy ząb
- ręcznik
- notatnik i długopis na wypadek jeśli zdecydujesz się notować
- dobre nastawienie, uśmiech i dużo energii
Data: 15 czerwca 2024
Rejestracja: 9:30-10:00
Warsztaty: 10:00 – 17:30
Miejsce: Hala sportowa przy Zespole Szkół Ogólnokształcących Mistrzostwa Sportowego im. Mikołaja Kopernika w Krakowie, ul. Grochowska 20
Wstęp bezpłatny
Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
Andżelika Stefańska-Kowalik, StrongFirst Team Leader
Napisz: andzelika.stefanska@gmail.com
Zadzwoń : 663 52 04 52
ZOBACZ JAK BYŁO ROK TEMU NA OPEN DAY!
Zapisz się na bezpłatne warsztaty StrongFirst Open Day i poznaj nowe metody treningowe!
Zapisz się na listę oczekujących, aby dołączyć gdy zwolni się miejsce!
PATRNERZY I SPONSORZY WYDARZENIA:
